Функциональный тренинг

Функциональный тренинг вовлекает в работу все мышцы тела, включая глубокие, так называемые постуральные мышцы. Он наиболее близок к повседневной физической активности, предоставляя телу естественную и эффективную нагрузку.

Функциональный тренинг - способ развить координацию, мышечную силу и выносливость, он необходим тем, кто занимается активными видами спорта. Занятия проходят с использованием специального оборудования. Это платформы с резиновым куполом-полусферой, которая образует неустойчивую поверхность. Балансирование и выполнение упражнений на такой поверхности заставляет работать всё тело, а тренировка превращается в интересное и весёлое занятие.

Виды занятий:

Функциональная подготовка – базовая программа функциональной направленности, построенная на упражнениях, подготавливающих тело к всевозможным нагрузкам повседневной жизни. Используется принцип максимального включения мышц одновременно, а не изолированной тренировки каждой мышцы в отдельности. Переходя от простого к сложному, вы научите свое тело быть управляемым в самых непредсказуемых ситуациях.

Скольжение - занятие с использованием специальных скользящих дисков открывает новые возможности в тренировке тела для повседневной жизни. Интересные, неожиданные и в тоже время знакомые всем движения по-новому тренируют наше тело. Занятие проходит в смешанном режиме с чередованием аэробных и силовых интервалов, рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Fitball – фитнес-занятие на все крупные мышечные группы с использованием швейцарского мяча Fitball и дополнительного силового оборудования. Использование мяча создает дополнительный тренировочный эффект, так как часть упражнений связана с необходимостью удержания равновесия и включения в работу дополнительных мышечных групп.

Вы всегда можете пройти функциональный тренинг в нашем клубе "Стиль". Мы ждем Вас!