Услуги
Bosu-тренинг

Странное слово bosu не имеет ничего общего с японской борьбой сумо. Это сокращенный вариант английского выражения Both Side Use, что означает «использование двух сторон». Новый вид фитнеса bosu получил свое название в честь забавного тренажера bosu balance trainer, напоминающего летающую тарелку: пластиковая платформа диаметром около 63 см, с двумя ручками у основания — для удобства транспортировки, а на ней — резиновый купол-полусфера высотой примерно 30 см (как будто с фитбола срезали верхнюю часть). В зависимости от уровня подготовки и типа нагрузки упругость купола увеличивают или уменьшают, впуская либо выпуская воздух через специальное отверстие, расположенное со стороны платформы. А сам тренажер можно использовать с обеих сторон: полусферой вверх или вниз.

Далее...
 
Силовая тренировка

Силовые занятия развивают мышечную выносливость, увеличивают мышечную силу, позволяют создать прекрасный мышечный рельеф. Тренировка проводится с использованием оборудования: сборные штанги, бодибары, гантели, амортизаторы, медицинские мячи, фитболы. Это позволяет эффективно проработать отдельные мышечные группы или тренировать всё тело.

На все мышечные группы:

- силовая тренировка на все крупные мышечные группы (ноги, спина, грудь, бицепс, плечи, трицепс и мышцы живота) с использованием сборной штанги. Акцент на развитие силовой выносливости, увеличение мышечной силы.

- силовая тренировка на все мышечные группы с применением дополнительного мелкого силового оборудования: body bar, гантели, резиновые амортизаторы.

На отдельные мышечные группы:

- силовая тренировка, направленная на проработку мышц живота и нижней части спины.

- силовая тренировка, направленная на проработку мышц живота и спины.

- силовая тренировка, направленная на проработку мышц ног: передней, задней, внутренней и внешней поверхности бедра и ягодичных мышц.

- силовая тренировка, направленная на проработку плечевого пояса: мышц груди, верхней части спины, мышц плеча, бицепса, трицепса.

Программы смешанного формата:

- интервальный урок, где чередуются аэробные и силовые нагрузки. Тренировка высокой интенсивности.

– интенсивность и продуктивность тренировки обеспечивается чередованием аэробной и силовой нагрузки. Используется дополнительное силовое оборудование и значительные веса.

  • скольжение на специальном оборудовании – слайде является одним из самых эффективных способов сжигания калорий. Чередование силовых и кардио блоков на этом занятии сильно повысит вашу выносливость, укрепит сердечную мышцу, ускорит метаболизм.

 
Функциональный тренинг

Функциональный тренинг вовлекает в работу все мышцы тела, включая глубокие, так называемые постуральные мышцы. Он наиболее близок к повседневной физической активности, предоставляя телу естественную и эффективную нагрузку.

Функциональный тренинг - способ развить координацию, мышечную силу и выносливость, он необходим тем, кто занимается активными видами спорта. Занятия проходят с использованием специального оборудования. Это платформы с резиновым куполом-полусферой, которая образует неустойчивую поверхность. Балансирование и выполнение упражнений на такой поверхности заставляет работать всё тело, а тренировка превращается в интересное и весёлое занятие.

Виды занятий:

Функциональная подготовка – базовая программа функциональной направленности, построенная на упражнениях, подготавливающих тело к всевозможным нагрузкам повседневной жизни. Используется принцип максимального включения мышц одновременно, а не изолированной тренировки каждой мышцы в отдельности. Переходя от простого к сложному, вы научите свое тело быть управляемым в самых непредсказуемых ситуациях.

Скольжение - занятие с использованием специальных скользящих дисков открывает новые возможности в тренировке тела для повседневной жизни. Интересные, неожиданные и в тоже время знакомые всем движения по-новому тренируют наше тело. Занятие проходит в смешанном режиме с чередованием аэробных и силовых интервалов, рекомендуется для среднего уровня подготовленности.

Fitball – фитнес-занятие на все крупные мышечные группы с использованием швейцарского мяча Fitball и дополнительного силового оборудования. Использование мяча создает дополнительный тренировочный эффект, так как часть упражнений связана с необходимостью удержания равновесия и включения в работу дополнительных мышечных групп.

Вы всегда можете пройти функциональный тренинг в нашем клубе "Стиль". Мы ждем Вас!

 
Танцевальные программы

Занятия танцами в женском фитнес клубе «СТИЛЬ» проводятся на высокопрофессиональном уровне, так что если вы хотите учиться танцам и одновременно посещать фитнес клуб, нет необходимости нести дополнительные расходы – всё можно получить у нас.

Уроки танцев в нашем фитнес клубе подобраны различных форматов, людям разных возрастов и интересов:

JAZZ MORERN - классическая и современная хореография сочетается в этом танце бродвейских мюзиклов. В нём используются элементы практически всех современных танцевальных течений: традиционные балетные па, ломаные движения модерна, элементы латины и брейк-данса. Джаз-модерн даёт потрясающую свободу импровизации и заставляет использовать всё тело в этом уникальном миксе танцевальных течений.

BELLY DANCE или танец живота. Научиться восточному танцу можно в любом возрасте, это грация движений, доступная каждому. Неважно, какое у вас телосложение, возраст, вес – любая женщина в восточном танце прекрасна, ведь она излучает радость жизни и любовь ко всему миру. Кроме того, танец живота несет здоровье каждой женщине.

BODY BALLET - классическая школа хореографии с использованием станка и основы балета. Элементы партерной хореографии, которые выполняются лёжа или сидя, позволяют разгрузить стопу, увеличивая нагрузку на мышцы тела и ног. Этот танец – великолепный способ научиться владеть собственным телом и обрести грацию движений.

DANCE MIX - занятие свободного стиля, сочетание различных современных танцевальных направлений. Это свободная импровизация, танцевальные движения, которые легко комбинируются друг с другом. На любой крупной дискотеке мира танцуют именно в этом стиле.

LADY’S CLASS - стрип-хореография – соблазнительный танец, страсть и опьянение. Уроки танцев, которые изменят ваше тело и самоощущение, жизнь выглядит по-другому, когда Вы - уверенная, прекрасная и соблазнительная.

 

Вы всегда можете найти хорошее настроение и здоровье в нашем фитнес клубе "Стиль" в Новороссийске!

 
Персональный тренинг

Наш клуб "Стиль" предоставляет Вашему вниманию такую услугу, как персональный тренинг. В любом виде спорта тренинг - это основной вид взаимодействия тренера с участниками или участником.

Суть персонального тренинга сводится к такому немаловажному явлению человеческой жизни, как индивидуальный подход к человеку. Каждый человек по природе своей неповторим, уникален. И тем более данный факт обозначает необходимость в поиске новых путей, нестандартных для достижения определенных желаемых целей и результатов в фитнесе и не только.

Персональный тренер важен. Он определит и поможет определить оптимальный вариант в тренировках, которые будут являться целесообразными конкретно по отношению к Вам. Персональный тренинг обозначает не только индивидуальные занятия в тренажерном зале. Персонально ведь можно заниматься любым известным видом фитнеса: аэробика, плавание, силовая тренировка, боевые искусства, йога, пилатес, релакс, программы на развитие гибкости и т.д Немаловажным является тот факт при выборе персонального тренинга, что заниматься индивидуально с тренером можно и дома либо на иной удобной для Вас территории. Персональный тренинг охватывает весь спектр фитнес - программ, ориентируясь исключительно на Ваши пожелания, потребности и возможности.

Также важным является то, что у Вас имеется возможность самостоятельно устанавливать, подбирать наиболее удобный для Вас график занятий, подбирая с тренером наиболее оптимальный для Вас режим тренировок. Вы можете обратиться к Вашему персональному тренеру за рекомендациями по сбалансированному питанию, которое наиболее подходит Вам и соответствует Вашему режиму тренировок, в том числе отвечая Вашим потребностям.

Немаловажным моментом в персональном тренинге является общение. Персональный тренер будет способствовать Вашим требованиям относительно режима тренировок. Человеческая природа не ограничивается ведь мускулами, и иными анатомическими особенностями. Прежде всего, Вы – личность. Ведь здоровье, хорошее самочувствие во многом зависит от физической формы. Внутренний (духовный) мир неразделим с физическим миром. В итоге, Ваше душевное равновесие - это и есть одна из основных целей в фитнесе. Вы всегда можете рассчитывать на поддержку персонального тренера. Но это вовсе не означает, что личный тренер будет являться психоаналитиком для Вас. С тренером Вы достигните оптимальных и приемлемых результатов гораздо быстрее, чем, если бы занимались самостоятельно, не используя ни какую индивидуальную методику. Ведь эффект упражнений во многом в их правильной направленности и подборе.

Систематические занятия с тренером будут постоянно стимулировать Вас к достижению поставленных перед собой целей. При этом немаловажным является сам интерес и желания к тренингу. Ведь в этом и успех, эффективность занятий. Тренер направит все свои знания и опыт для выбора той программы занятий, тех упражнений, которые подходят непосредственно Вам. При этом Вы всегда можете поделиться с тренером по поводу проблематичности выполнения тех или иных упражнений. Тренер, учитывая и видя Вас, сразу скоординирует тренировки таким образом, чтобы Ваши сложности были сведены к минимуму, при этом учитывая возможности Вашего организма.

Немаловажным фактом является то, что Вы самостоятельно подбираете график тренировок. Персональный тренинг — основа фитнес тренировок, это самое эффективное и оптимальное средство для достижения поставленных целей! Занимайтесь спортом в Новороссийске, используя систему персонального тренинга. От этого будет только польза для Вас и Вашего организма. Тренер вовремя направит Вас, вовремя подскажет, посоветует, поможет, объяснит. При этом система персонального тренинга позволит развить Ваши умения, навыки, способности.

Вероятность достижения максимального результата увеличивается при использовании системы персонального тренинга. Тренер всегда рядом во время тренировок, всегда поддержит. К тому же, есть определенные движения, занятия, которые для одного человека подходят и/или являются приемлемыми, а для другого, учитывая характер его телосложения, наклонности, организм – категорически не подходят и/или даже вредны. Использования системы персонального тренинга позволяет избежать вредных или неподходящих для Вас программ.

Если Вы все еще оставались в нерешительности относительно системы персонального тренинга, то в качестве итога к вышеизложенному можно сказать следующее: тренер является своеобразным регулятором и помощником во время Ваших тренировок. Использование системы персонального тренинга приближает Вас к 100 % результату намного быстрее и эффективнее!

Фитнес, как один из видов спорта, дает очень хорошие результаты при индивидуальных занятиях. Приходите к нам в наш клуб "Стиль" в Новороссийске, и мы поможем Вам определиться с персональным теренингом.

 
Групповые программы

Групповые программы – способ приятного и интересного достижения целей, которые вы перед собой ставите.

С помощью групповых программ можно:

- укрепить сердечнососудистую и дыхательную систему;

- похудеть или приобрести красивый рельеф мышц;

- улучшить осанку;

- увеличить мышечную силу и мышечную выносливость;

- улучшить функциональное состояние тела

Аэробика

Аэробные программы – это тренировка, которая решает самые разные задачи: укрепляется сердечнососудистая система, корректируется вес, приобретается эффектный рельеф тела.

Фитнес аэробика включает в себя несколько направлений, в каждом из которых разработано несколько видов занятий:

Классическая аэробика – упражнения выполняются на полу в непрерывном режиме. Степ-аэробика – динамичные упражнения выполняются на степ-платформах.

Программы аэробной направленности:

Базовый класс – урок для начинающих, где вы научитесь правильно выполнять все базовые движения классической аэробики и степ аэробики. Занятие низкой и средней интенсивности.

Классическая аэробика – занятие для среднего уровня подготовленности, где базовые движения классической аэробики и их модификации соединяются в несложные комбинации.

Танцевальная аэробика – классическая аэробика с элементами танцевальной хореографии для среднего и высокого уровня подготовленности.

Степ аэробика – классический урок степа, где используя различную высоту платформы, Вы сами можете влиять на интенсивность тренировки.

Треккинг - тренировка на беговых дорожках. Изучение и освоение техники спортивной ходьбы и бега. Тренировка сердечнососудистой и дыхательной систем, отличный способ жиросжигания. Развитие общей выносливости.

Mind & Body

Программа направления Mind & Body – самая мягкая и щадящая тренировка, которая воздействует одновременно на тело, сознание, внутреннюю энергетику и концентрацию.

Женский фитнес клуб «СТИЛЬ» предлагает занятия классическими направлениями йоги. Йога в нашем фитнес клубе представлена несколькими направлениями: йога айенгара и хатха-йога.

Пилатес – признанная методика укрепления глубоких мышц живота и спины. Пилатес концентрируется на том, чтобы не перенапрягать мышцы, выполняя движения плавно и естественно. Медики недаром относят пилатес к реабилитационной активности, исправляя с помощью занятий такие проблемы как грыжи, смещения, защемления. Но он не менее полезен людям, которые находятся в хорошей физической форме и ведут здоровый образ жизни: занятия пилатесом формируют крепкий мышечный корсет, что снижает вероятность травмы позвоночника.

Гибкое тело - этот урок нацелен на улучшение гибкости тела. Класс универсален и подходит для людей любого возраста и с любым состоянием здоровья. Особенно эффективны тренировки в сочетании с интенсивным силовым тренингом: ведь упражнения на гибкость благотворно воздействует на все мышцы и связки, способствует повышению их эластичности, расслаблению, предотвращают возможность травм.

Занятия йогой:

Йога Айенгара - гармония тела и ума достигается через равномерное вытяжение одних частей тела и расслабление других, управление дыханием.

Хатха-йога - статико-динамический стиль йоги: последовательно выполняются асаны, переход от одной асаны к другой происходит через движения-связки виньясы. Большое внимание уделяется дыхательной практике и концентрацией внимания на определенных точках.

Аштанга-йога - серия асан, связанных между собой динамическими движениями - виньясами, работа с энергетикой и концентрацией внимания. Во время выполнения движений достигается медитативное состояние сознания, повышается температура тела, происходит омоложение мускулов и внутренних органов.

Дао-йога - занятия для повышения жизненного тонуса, укрепления иммунной системы человека, улучшения пищеварения и кровообращения. Занятия Дао-Йогой не требуют специальной физической подготовки и хороши в любом возрасте.

Йога универсальная – йога универсального стиля, который включает в себя асаны, увеличивающие гибкость суставов и эластичность мышц. Большое внимание уделяется осознанному выполнению всех движений и концентрации на внутреннем состоянии.

Интервальная тренировка

Суть интервальной тренировки в том, что на протяжении 40минут – 1 часа вам нужно постоянно менять упражнения, тренажеры, а самое главное – интенсивность нагрузки на этих тренажерах. Важно чередовать силовые упражнения и аэробные. Т.е в идеале нужно совмещать бег на беговой дорожке с упражнениями для пресса, затем, например, прыжки на скакалке, после этого выпады или упражнения с гантелями. Должна постоянно изменяться интенсивность нагрузки для вашего организма – от легкой до максимальной, при этом должны чередоваться силовая и аэробная нагрузки. Такой принцип очень широко распространен в спортивной среде, для подготовки у спортсменов выносливости перед спортивными соревнованиями. Благодаря интервальной тренировке вы постепенно привыкаете к более высоким нагрузкам. Кроме этого, благодаря интервальной тренировке укрепляется сердечнососудистая и дыхательная система, прорабатываются все группы мышц, даже самые пассивные.

Почему так эффективна интервальная тренировка?

При работе на максимальных нагрузках наш организм тратит максимально энергии, а соответственно, и калорий. Но неподготовленным людям выдерживать максимальные нагрузки длительное время просто невозможно, а зачастую, и опасно для здоровья. Марафонские забеги – это очень хорошо, но если организм отлично справляется с предложенной ему нагрузкой. Научно доказано, что после минимум 2 минут скоростного бега или интенсивных прыжков, т. е активной кардионагрузки, организм еще приблизительно 5 минут после ее прекращения продолжает вырабатывать такое же количество энергии, как и при кардионагрузке. Отсюда вывод, что 2 минуты интенсивных нагрузок, и 5 минут отдыха « в пол силы» дают такой же результат, как и 7 минут интенсивной нагрузки. Здесь главное выдержать основные показатели частоты пульса, времени для каждого этапа, и интенсивность тренировки. Для достижения наиболее эффективного результата, продолжительность интенсивной нагрузки должна составлять не менее 2 минут, постепенно доводя ее до 15 минут. При этом показатели пульса должны составлять 60%-80% от максимальной частоты. Максимальная частота высчитывается как показатель 220 – ваш возраст в годах.

Т.е для 30-летней девушки максимальная частота ударов в минуту – 190. Фаза отдыха должна равняться по продолжительности фазе интенсивной нагрузки, при частоте пульса около 50% от максимальной. Т.е фаза отдыха – это работа в пол силы. Количество фаз отдыха и нагрузки должны меняться не менее 5 раз, постепенно доводя этот показатель до 10 раз. Именно при таких условиях интервальная тренировка принесет пользу для вашего здоровья и фигуры.

Обычно через несколько недель подобных тренировок, ваш организм становится более выносливым, и можно доводить показатели до максимальных, т. е максимальная продолжительность фазы нагрузки, и минимальная продолжительность фазы отдыха. Тренироваться с интервалами постоянно нет необходимости, поэтому через месяц-два переходите от интервальных к своим обычным тренировкам.

Подойти опять к ним можно не ранее чем через 2-3 месяца. Для тех, кто худеет правильно, и занимается спортом, интервальная нагрузка может стать эффективным толчком для того, что бы организм начал отдавать лишнее при невысокой нагрузке. Когда силы организма увеличатся, можно перейти к более сложным нагрузкам, но даже при такой работе не на полную силу, вы можете достигнуть прекрасных результатов. Ведь благодаря интервальным нагрузкам женщина, которая весит около 65 килограмм, может потерять за 40 минут-1 час столько же калорий, сколько за 2 часа традиционного бега трусцой. А это практически 700 калорий! Так что рекомендуем такие нагрузки всем, кто хочет добиться максимального эффекта в кратчайшие сроки.

Кардиострип

Кардиострип – это занятия аэробикой, включающие в себя фитнес, а так же обучение стрип-пластике.

Зачем же и кому нужны подобные занятия?

Вы стесняетесь танцевать в дискобарах, считаете, что непластичны и определение «прекрасная танцовщица» - это не про вас? Займитесь кардиострипом, и оставьте в прошлом все эти глупые комплексы! Приобретенная в результате занятий великолепная фигура, пластичность, первоклассная осанка значительно повысят вашу самооценку и сделают жизнь прекраснее и интереснее.

Заниматься кардиостриптизом может каждый – и стар, и млад. Осваивать подобные навыки никогда не поздно, единственное, о чем хочется упомянуть – если ваш организм непривычен к усиленным тренировкам, все же лучше на всякий случай получить консультацию врача.

Тренировка разделена на два этапа. Первый этап – стандартные занятия аэробикой, направленные борьбу с лишними жировыми отложениями. Приготовьтесь к тому, что нагрузка будет ощущаться: занятия содержат множество приседаний и подъемов, чередования упражнений стоя/лежа, растяжка... все это не даст вам скучать.

А вот вторая часть занятий – самая интересная, та самая, «стриптизная». И все оставшееся время, отведенное на занятие, вы будете осваивать движения, применяемые в плавном эротическом танце. Раздеваться, правда, как мы уже говорили, не придется, все-таки это всего лишь имитация процесса.

Но все обучение направлено на достижение четкой цели: освоение вами плавных движений, приобретение пластичности и грациозности.

Некоторые правила кардиостриптиза

В занятиях любыми видами аэробики контроль пульса необходим. Кардиостриптиз так же не является исключением. 120 – 150 ударов в минуту – это самое то, что надо. Более частые удары свидетельствуют о том, что вы еще не готовы к такой нагрузке и темп работы необходимо понизить.

Слайд-аэробика.

Слайд-аэробика - это один из видов силовой аэробики, комплекс упражнений на специальной дорожке-слайде, предназначенный для укрепления сердечно - сосудистой и дыхательной систем, основных мышц тела и суставов.

Слайд-аэробика возникла сравнительно недавно - в 1993 году. Характерным ее отличием от других видов аэробики является использование латерального движения. Если обычная аэробика и степ активно используют лишь линейное (вперед-назад) и вертикальное (вверх-вниз) движение, то слайд использует боковое движение, которое является ключевым моментом в тренировке отводящих групп мышц бедра (наружная и внутренняя поверхность бедра).

Слайд-тренировка является также одним из основных видов физической нагрузки, сопровождающейся колоссальным сжиганием калорий именно вследствие специфичности и нестандартности движений. Слайд-аэробика - своеобразное сочетание аэробных и силовых упражнений. Своим названием этот вид фитнеса обязан специальному коврику со скользящей поверхностью, и основан на имитации движений конькобежцев, фигуристов и лыжников. Вы ни на миг не останавливаетесь на дорожке, тем самым тренируя сердечно - сосудистую систему, сжигая лишние калории и одновременно отлично укрепляя мышцы нижней и верхней частей туловища.

Специалисты считают, что слайд-аэробика - оптимальный вид аэробики для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер. Несколько правил при занятии слайд-аэробикой: заниматься только в специальной обуви с носками; специальная дорожка (слайд) должна быть стандартная - 183x61 см, очень гладкая и скользкая, с двумя устойчивыми бортиками по бокам.

Слайд-аэробика особенно рекомендуется людям с проблемной координацией, а также тем, кто серьезно страдает от излишнего веса. Дело в том, что полным людям вредно прыгать и бегать - сердце, голени и стопы сильно перегружаются. А на слайде они смогут нещадно расправляться с жировыми отложениями, не травмируя себя.

Но убить килограммы - не единственная задача слайда. Можно запастись также и силой - кардиотренировка чередуется с силовыми упражнениями. Кстати, нагрузка на слайде настолько сильная, что очень трудно выдержать сорок пять минут (именно столько обычно длится одно стандартное занятие). Максимальное время работы на слайде - 30 минут. За это время сжигаются 250 килокалорий. Для удобства перед занятиями на слайд-доске поверх кроссовок надевают специальные носки. В них поверхность стопы становится скользящей, и передвигаться из стороны в сторону значительно легче. Да и вообще кататься в специальных носках более практично и гигиенично. Важно, чтобы у кроссовок был укрепленный носок и широкая, устойчивая подошва. Верхняя одежда может быть любая: хлопковая, синтетическая, но обязательно легкая и удобная. Не надо кутаться в сто одежек, надеясь, таким образом, больше похудеть за счет обильного потоотделения. Так ваш организм потеряет жидкость, но никак не жир. Как и сайклом, слайдом можно заниматься в группе и дома. Однако прежде чем перейти на домашнюю тренировку, нужно взять несколько персональных уроков у грамотного тренера. Он поставит вам технику и составит программу действий.

Помните: занимаясь в домашних условиях, необходимо ежемесячно обновлять программу с помощью инструктора. Заниматься на слайде интересно и тяжело - уже через пять минут нагрузки пот течет градом. Но если вы хотите быстро добиться значительных результатов, слайд вам поможет.

Вместе с тем слайд-аэробика - достаточно травмо-опасная тренировка. Поэтому, если у вас проблемы с коленями и позвоночником, перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с врачом. У тех, кто только начинает заниматься слайд-аэробикой, довольно часто случаются растяжения и вывихи. Именно поэтому новичкам не следует приступать к занятиям самостоятельно. Как минимум, необходимо пройти базовый курс тренировок под пристальным вниманием инструктора.

Слайд-аэробику часто рекомендуют в период реабилитации после травм, для восстановления связок и голеностопного сустава.

 
Массажный кабинет

Массаж во все времена являлся хорошим оздоровительным средством, способствовал очищению организма, и как следствие, хорошему настроению. В нашем клубе в Новороссийске мы представляем следующие виды массажа:

-классический массаж
-расслабляющий массаж
-лимфодренажный массаж
-антицеллюлитный массаж

Классический массаж

Классический массаж, в зависимости от желаемых результатов, может быть общим и частным. При общем массаже прцедурами охватываются все части тела. Общий массаж необходим для оздоровления и поддержания тонуса всего организм.

При частном массаже воздействие происходит на отдельные зоны, такие как, например, спина, воротниковая зона, ноги, руки, живот и т.д., в зависимости от локализации болевых ощущений.

Одними из самых заметных результатов применения классического массажа являются улучшение общего состояния организма, повышение работоспособности, нормализация дыхания, сердецебиения, кровобращения и т.д.

Расслабляющий массаж (40 мин)

Если Вас беспокоит плохое настроение, постоянная или хроническая усталость, стресс или подавленность, нехватка положительных ощущений и эмоций, то Расслабляющий массаж - это процедура для Вас!

Лимфодренажый массаж

Антицеллюлитный массаж

Суть антицеллюлитного массажа состоит в "точечном" давлении на зоны, подверженные целлюлиту. Это давление возникает под воздействием рук массажиста. Процедура антицеллюлитного массажа заставляет клетки активно работать, что, в свою очередь, активизирует все процессы обмена веществ внутри клеток.

Энергичные, но в то же время плавные действия рук массажиста, которые с небольшим нажимом скользят по коже, помогают рассасываться фиброзному каркасу клеток и способствуют выводу шлаков из них.

Если Вы цените здоровье, легкость и хорошее настроение, приходите на массаж в Новороссийске.

 
Тренажерный зал

Тренажерный зал новичкам нередко кажется не самым дружелюбным, тонны железа, где суровые культуристы наращивают мышцы. На самом деле тренажерный зал – место, где разнообразные тренажеры, малое оборудование, специализированное оборудование позволяют воздействовать на различные системы организма и мышцы избирательно, очень точно и с чётко выверенной нагрузкой. Занятия в тренажерном зале позволяют похудеть, исправить осанку, восстановиться после перенесённых травм, укрепить сердечнососудистую систему и решить множество других задач.

Тренажерный зал условно делится на несколько зон:

Силовые тренажеры – для начинающих тренажерный зал оборудован базовыми линейками тренажеров. Они очень легки в использовании, обладают выверенной траекторией и позволяют начать эффективно тренироваться без специальной подготовки. А разнообразие силовых тренажеров позволяет бесконечно прогрессировать в тренажёрном зале.

Кардиотренажеры – они имитируют циклические нагрузки реальной жизни, это езда на велосипеде, имитация бега, подъема в гору, подъёма по ступенькам, имитация коньковых шагов. Но по сравнению с занятиями вне тренажёрного зала у нас разнообразие тренажеров, возможность точной регулировки нагрузки и интенсивности – дает огромные преимущества.

Тренажерный зал для подготовленных предлагает возможности бесконечного совершенствования с помощью базовых и прогрессивных тренажеров. Функциональные тренажеры двойной тяги, на котором можно проводить полноценные и разнообразные функциональные тренировки. Вместе с двойной тягой можно использовать неустойчивые поверхности, малое оборудование, делая тренировку все более сложной и интересной. Тросовые тренажеры с успехом используются и для реабилитации опорно-двигательного аппарата, и для функционального тренинга. Тренажерный зал оснащён также силовыми тренажерами, популярными у профессиональных бодибилдеров. Тренировочные методики включают 10 программ по целям, разработанных с учетом самых популярных запросов посетителей тренажерного зала. Квалификация всех наших тренеров позволяет эффективно проводить персональные тренировки по любым направлениям. Среди инструкторов тренажерного зала есть специалисты по реабилитации травм, функциональному тренингу, бодибилдингу. Мастер - тренеры обладают квалификацией во всех направлениях.